Ironman mit persönlicher Bestzeit

Mit einem guten Gefühl reisten wir schon am Freitag an.Da der letzte Leistungstest und die letzten Ligaergebnisse schon eine ansteigende Form zeigten war ich schon relativ heiss auf das Rennen.Nachdem wir am Samstag morgen noch ne lockere Runde gelaufen sind hatte ich schon schlimmste Befürchtungen weil es schon um 7:00 morgens relativ warm war.Die Wettervorhersage für Sonntag bis 30 Grad.Das Schwimmen im Neo war schon grenzwertig ,das Wasser hatte sich durch die letzten warmen Tage extrem aufgeheizt.
Nach dem Startschuss fand ich relativ schnell meinen Rythmus und verließ nach 1:00:16 das Wasser.Thorsten benötigte für die 3,8 Km 1:25:21 und hatte sich im Vergleich zu 2007 leicht steigern können.
Auf das Radfahren hatte ich mich Vorfeld des Rennens am meisten gefreut.Ich ließ es am Anfang relativ locker angehen und wurde auch dementsprechend überholt.Nach ca.10 Km nahm ich dann mein Tempo auf und kam gut ins Rennen.Nach ca.90 Km fing ich dann an zu überholen und bei 120 Km hatte ich alle kassiert die morgens noch an mir vorbeigeflogen sind.Bis auf die Anstiege bin ich immer im grünen Bereich gewesen HF bis.150.

Nach 4:59:41 auf dem Rad kam ich in die 2.Wechselzone.Thorsten fuhr eine 5:41und war damit ca.20 min schneller als 2007.Ich hatte nun gute 4 h Zeit um unter die begehrte 10h Marke zu bleiben.Die Laufstrecke von 4x
10,5 Km verlief direkt am Main und war voll von Zuschauern.Für die 1.Runde benötigte ich ca.50 min und war damit auf jedenfall zu schnell obwohl ich mit der HF nicht über 150 kam .Auf der 2.Runde nahm ich dann gewaltig raus denn ich wollte ja nicht bei KM 20 hochgehen.Für die folgenden Runden benötigte ich 56,58,und 56 min und beendete das Rennen mit 9:47h :-) Für mich im Vorfeld unvorstellbar.Ich hatte die ganze Zeit des Rennens alles unter Kontrolle und hatte nicht mal einen Ansatz von Schwäche.Das Rennen lief einfach brutal gut.Thorsten musste nach der 1.Runde die er mit 58 min zu schnell begann auf den folgenden Runden dafür bezahlen.Die folgenden Runden 1:03-1:18- und 1:19.
Seine Endzeit 11:46.21 h

Am Ende konnte er seine Zeit zu 2007 um 25 min toppen.

Ich konnte bei meiner zweiten LD meine Zeit um fast 50 min verbessern und werde schauen ob ich in den nächsten 2 Jahren noch zulegen kann und mal schauen wie weit ich dann von der Hawaii Quali weg bin. ;-)

Noch mal besten Dank für deine Untersützung auch von Thorsten.Ist alles super gelaufen in der Vorbereitung

Gruß Fuad